Lorsque nous sommes confrontés à une situation difficile ou à enjeux relationnels forts, de manière spontanée nous allons mettre en œuvre ce que l’on appelle des « mécanismes de défense ». Certains seront efficaces, et d'autres inefficaces...
Les mécanismes de défense inefficaces
1/ La passivité :
Se soumettre, accepter contre son gré, ne pas poser les questions nécessaires, être dans l’évitement de la relation…
Pourquoi c’est inefficace ?
Ce mécanisme peut paraître protecteur à courte échéance, et permettre d’éviter un conflit. Sur le fond il ne permet aucunement de résoudre la difficulté de relation.
2/ L’agressivité :
Soumettre les autres, les faire plier, les agresser, imposer en force ses convictions, ne pas écouter, se montrer impatient, hausser le ton pour avoir le dernier mot….
Pourquoi c’est inefficace ?
L’attaque est un mécanisme susceptible d’engendrer chez son interlocuteur un autre mécanisme : des réflexes de retrait ou de menace.
3/ La manipulation :
Ne pas annoncer clairement ses objectifs, employer des moyens détournées pour arriver à ses fins, semer la zizanie, user des détournements de la vérité, de ruses, des manœuvres pour arriver à sas fins sans les déclarer…
Pourquoi c’est inefficace ?
Lorsque la manipulation est identifiée, le risque est une perte totale de confiance.
À lire >Méthode DESC : outil efficace pour exprimer son désaccord
A l'inverse, les mécanismes de défense efficaces
1/ L’humour :
Présenter une situation vécue comme traumatisante de manière à en dégager les aspects plaisants, ironiques, insolites. C’est l’humour appliqué à soi-même, qui peut être considéré comme un mécanisme de défense…
2/ L’assertivité :
S’affirmer sereinement, être soi-même, jouer cartes sur table, créer des relations de confiance, chercher des compromis, exprimer ses sentiments, ne pas se laisser « marcher sur les pieds »…
3/ L’anticipation :
Imaginer l’avenir en expérimentant d’avance ses propres réactions émotionnelles, en prévoyant les conséquences de ce qui pourrait arriver, en envisageant différentes réponses ou solutions possibles…
Pourquoi c'est efficace ?
Ces mécanismes sont efficaces car ils permettent une protection de soi-même sans risque pour autrui. Ce sont ceux là que l’on doit privilégier.
« Tu vaudras aux yeux des autres ce que tu vaudras à tes yeux. » Proverbe latin
Annette Chazoule
En savoir plusVous aimerez aussi
Lorsque nous sommes confrontés à une situation difficile ou à enjeux relationnels forts, de manière spontanée nous allons mettre en œuvre ce que l’on appelle des « mécanismes de défense ». Certains seront efficaces, et d'autres inefficaces...
Les mécanismes de défense inefficaces
1/ La passivité :
Se soumettre, accepter contre son gré, ne pas poser les questions nécessaires, être dans l’évitement de la relation…
Pourquoi c’est inefficace ?
Ce mécanisme peut paraître protecteur à courte échéance, et permettre d’éviter un conflit. Sur le fond il ne permet aucunement de résoudre la difficulté de relation.
2/ L’agressivité :
Soumettre les autres, les faire plier, les agresser, imposer en force ses convictions, ne pas écouter, se montrer impatient, hausser le ton pour avoir le dernier mot….
Pourquoi c’est inefficace ?
L’attaque est un mécanisme susceptible d’engendrer chez son interlocuteur un autre mécanisme : des réflexes de retrait ou de menace.
3/ La manipulation :
Ne pas annoncer clairement ses objectifs, employer des moyens détournées pour arriver à ses fins, semer la zizanie, user des détournements de la vérité, de ruses, des manœuvres pour arriver à sas fins sans les déclarer…
Pourquoi c’est inefficace ?
Lorsque la manipulation est identifiée, le risque est une perte totale de confiance.
À lire >Méthode DESC : outil efficace pour exprimer son désaccord
A l'inverse, les mécanismes de défense efficaces
1/ L’humour :
Présenter une situation vécue comme traumatisante de manière à en dégager les aspects plaisants, ironiques, insolites. C’est l’humour appliqué à soi-même, qui peut être considéré comme un mécanisme de défense…
2/ L’assertivité :
S’affirmer sereinement, être soi-même, jouer cartes sur table, créer des relations de confiance, chercher des compromis, exprimer ses sentiments, ne pas se laisser « marcher sur les pieds »…
3/ L’anticipation :
Imaginer l’avenir en expérimentant d’avance ses propres réactions émotionnelles, en prévoyant les conséquences de ce qui pourrait arriver, en envisageant différentes réponses ou solutions possibles…
Pourquoi c'est efficace ?
Ces mécanismes sont efficaces car ils permettent une protection de soi-même sans risque pour autrui. Ce sont ceux là que l’on doit privilégier.
« Tu vaudras aux yeux des autres ce que tu vaudras à tes yeux. » Proverbe latin